PLANTAS QUE FAVORECEN EL SUEÑO
La lactucina
El jugo de lechuga contiene grandes cantidades de lactucina, que es un componente que ayuda al organismo humano a conciliar el sueño.
Para realizar el jugo deberíamos hervir una planta de lechuga durante 10 minutos. Seguidamente dejamos enfriar; el agua que resta será el jugo que deberíamos beber.
La valeriana
Como lo confirman varios estudios científicos, la valeriana tiene un efecto sedante para el sistema nervioso y ayuda a conciliar el sueño. Recomendamos tomar una taza de valeriana 45 minutos antes de irse a dormir.
Melisa
Una infusión con melisa tambien ayuda al organismo a conciliar el sueño. Esta planta contiene
componentes con propiedades sedantes para los sistemas de nuestro organismo.
La tila
La tila también contiene propiedades sedantes. Recomendamos tomarla en infusión.
La nebeda
La nebeda tambien contiene componentes que
ayudan a conciliar el sueño al organismo humano.
El lúpulo
El lúpulo es otra planta que contiene componentes que ayudan a conciliar el sueño al organismo humano. Recomendamos tomarlo con una infusión.
La avenina
La avenina también suele ser resultar muy efectiva para combatir el insomnio. Este componente se encuentra en las avenas y nos ayuda a tranquilizar nuestro sistema nervioso.
